Erlebe die Einheit von Körper, Seele und Bewusstsein.
Atmen in einem bestimmten Atem-Muster, z. B. dem bewussten, verbundenen Atem kann dich in einen Erfahrungsraum führen, in dem du dich nicht nur als Körper oder als denkender Mensch spürst, sondern als das lebendige Ganze, das du bist.
Unmittelbar – im eigenen Erleben kannst du die Schönheit deiner Ganzheit entdecken.
Der Atem kennt den Weg.
Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens. Er ist immer da und trägt eine solche Kraft und Weisheit in sich. Und doch vergessen wir im Alltag oft, wie tief er uns mit uns selbst verbinden kann.
Wenn wir gestresst sind, ist unser Atem flach. Wenn wir funktionieren, halten wir ihn meist unbewusst zurück. Wenn wir Angst haben, ziehen wir uns zusammen. Jeder Atemzug kann uns zeigen, wie es unserem Körper, gerade wirklich geht.
In einer Breathwork-Session nutzen wir den bewussten, verbundenen Atem als Einladung und Brücke, wieder in Kontakt zu kommen – mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner inneren Lebendigkeit.
Die Erfahrung von Ganzheit.
Eine Breathwork-Session ist wie ein Erfahrungsraum. Es kann intensiv sein, jedoch musst du nichts leisten. Jede Session ist anders und es geht nicht darum, eine bestimmte Erfahrung zu machen oder etwas zu erreichen. Wenn es überhaupt um „etwas“ geht, dann darum, dir selbst und dem, was da ist, zu erlauben, da zu sein.
Du atmest. Du spürst. Ganz unmittelbar.
Manchmal erlebst du innere Weite, manchmal Klarheit oder eine tiefe Verbundenheit.
Manchmal tauchen Gefühle auf, die wieder ins Fließen kommen und sich (auf-)lösen möchten. Darin ist der Atem ein großer Lehrer: Er lässt erleben, dass alles immer im Fluss ist. Erfahrungen berühren und erfüllen uns sogar, wie der Einatem. Und sie lösen sich auch wieder, wie der Ausatem.
Und manchmal wird etwas erlebbar, das Menschen oft nicht in Worte fassen können: Ganz da sein – verbunden mit sich selbst, dem Körper und zugleich mit einer tieferen Dimension des Lebens.
Als verkörperte Erfahrung.
Für wen ist Breathwork?
Breathwork kann dich unterstützen, wenn du …
- wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest,
- dich nach innerer Ruhe und Klarheit sehnst,
- dich selbst und deinen Körper bewusster wahrnehmen möchtest,
- dich auf deinem Heilungsweg mit der Kraft deines Atems verbinden möchtest,
- das Gedankenkarussell beruhigen möchtest,
- dir mehr Lebendigkeit, Verbundenheit und Ganzheit wünschst,
- deine Ressourcen und dein Potenzial stärken und bewusster erfahren möchtest.
Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, deinem Atem zu folgen und neugierig zu sein auf das, was sich zeigen möchte.
So läuft eine Session ab:
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein gemeinsames Ankommen und ein kurzes Gespräch.
Anschließend begleite ich dich durch den bewussten, verbundenen Atem. Musik, meine einfühlsame Anleitung und Elemente aus Meditation und innerer Reise unterstützen den Prozess und helfen dir, dich vertrauensvoll darauf einzulassen.
Zum Abschluss hast du Raum, deine Erfahrungen in Ruhe nachklingen zu lassen und gemeinsam zu reflektieren, was sich gezeigt hat und wie sich diese Erfahrung in dein Leben integrieren lässt.
Jede Breathwork-Session verläuft anders – denn jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigene Körperweisheit und seinen ganz eigenen inneren Weg mit.
1:1 Sessions Online und vor Ort südlich von München / Nähe Starnberg möglich.
Vorbereitung für die Breathwork-Session:
Richte Dir gerne einen schönen Platz her, so dass Du bequem sitzen und auch liegen kannst. Die meisten Teilnehmer bevorzugen das Breathwork-Atmen im Liegen, weil der Körper noch entspannter und gelöster ist. Falls Du bevorzugst zu sitzen, wähle bitte einen Platz, wo Du Dich entspannt anlehnen kannst.
Du benötigst
- eine gute Internetverbindung und ein gut aufgeladenes bzw. verkabeltes Device (Handy, Tablet, Laptop)
- wenn möglich Kopfhörer, da die Breathwork-Session mit Musik ist und das Klangerlebnis erfahrungsgemäß schöner ist.
- ein Glas Wasser/Tee (falls Du vorher oder nachher was trinken magst)
- Taschentücher (manchmal kann so eine Breathwork sehr berührend und emotional sein)
- eine Decke, ein Kissen für unter die Knie, wenn Du magst. Falls Du ein Kissen unter den Kopf legen möchtest bitte ein kleines/flaches Kissen
Es ist empfehlenswert, 1,5 bis 2 Stunden vor der Breathwork-Session nicht zu schwer zu essen.
Deine Investition für eine 1:1 Breathwork-Session beträgt 135,- Euro / 1,5h
In den Breathwork-Sessions werden wir ein spezielles Atem-Muster praktizieren: den bewussten verbundenen Atem (Conscious Connected Breathing) und indem wir den Atem bewusst intensivieren, z. B. durch Mundatmung, können intensive körperliche oder emotionale Energien freigesetzt werden. Bei den folgenden gesundheitlichen Einschränkungen kontaktiere mich bitte im Vorfeld per Mail, so dass ich Dich diesbezüglich ganz individuell beraten und instruieren kann.
Kontra-Indikationen: Herz-Kreislauf-Beschwerden, hoher Blutdruck, Netzhautablösung, Glaukom, diagnostiziertes Aneurysma, unbehandelte Diabetes oder Schilddrüsenerkrankung, Epilepsie, Bipolare Störung, Schizophrenie, empfindliche Schwangerschaft.
Allgemeiner Hinweis: Meine Leistungen stellen keinen Ersatz – jedoch eine sinnvolle Unterstützung – für ärztliche und heilpraktische Behandlungen und Medikationen dar. Ich stelle keine medizinischen Diagnosen und führe keine Therapie oder Behandlung im medizinischen Sinn durch und weise ausdrücklich darauf hin, dass ich nicht über medizinische Kenntnisse und Fertigkeiten verfüge. Das bedeutet, dass meine Anwendung keine ärztliche Behandlung ersetzen kann. Eine Zusammenarbeit mit der Schulmedizin halte ich für sehr wichtig. Ich gebe kein Heilversprechen ab.