1:1 Breathwork-Session

Breathwork – bewusst atmen

„Breathwork“ bezeichnet im Grunde das bewusste Verbinden mit dem Atem bzw. das Atmen bestimmter Atem-Muster. Je nachdem wie wir atmen können wir uns besser entspannen bzw. energetisieren bzw. unsere Energien harmonisieren. „Atemarbeit“ wird manchmal verglichen mit dynamischer Meditation. Während wir bewusst und in einem bestimmten Atem-Muster atmen, z. B. Conscious Connected Breath oder Herz-Kohärenz-Atmung, können wir z. B.

Quantum Breath – bewusst atmen, bewusst leben.

Kennst Du das Gefühl von Verbundenheit mit der Welt, mit dem Leben?

Kennst Du das Gefühl von angekommen und angenommen sein – willkommen sein, so, wie Du gerade bist?

Kennst Du das Gefühl von „genau richtig sein“, von „im Flow“ und Teil des Großen Ganzen zu sein – zur richtigen Zeit am richtigen Ort?

Und kannst Du Dir vorstellen, dass diese Momente und Verbundenheit mit diesem Feld kein Zufall sind und bewusst kreiert und etabliert werden können? Du fragst Dich wie? Ganz einfach;-) – IN Deiner Präsenz. Und bewusstes Atmen und Fühlen können Dich damit verbinden bzw. er-innern, dass all das immer da ist.

(Innere) Harmonie, Heilung, Inspiration und Kreativität entfalten sich ganz natürlich, wenn wir uns gesehen, gehört und wahrgenommen fühlen. Und ebenso wenn wir uns selbst sehen, hören und das, was gerade ist, wahrnehmen – als mit uns selbst präsent sind. In solchen Begegnungen öffnet sich ein „Raum“, in dem die Präsenz und Wirkkraft des Lebens auf eine Weise erfahren wird, die mit dem Verstand kaum zu begreifen ist. Dann fühlen wir uns angekommen, im Fluss des Lebens getragen und verbunden mit etwas Größerem. Vielleicht vergleichbar mit der Erfahrung auf ein zweidimensionales Bild zu blicken und plötzlich oder allmählich verändert sich die Wahrnehmung und wir sind Teil dieses, nun dreidimensionalen „Bildes“.

In diesem dreidimensionalen Bild sind wir nun ein lebendiger Teil und gleichzeitig das gesamte Bild. Hier sind wir der Betrachter und gleichzeitig sind wir der Raum in dem das Leben erlebt wird. Hier ist alles miteinander verbunden und wir können spüren, dass in unserem Gewahrsein alles von Lebendigkeit durchdrungen und in fortwährendem schöpferischem Wandel ist. Hier können wir wahrnehmen, dass nicht nur jede Handlung sondern auch jeder Gedanke und jedes Gefühl eine Wirkung hat – auf unsere innere und unsere äußere Welt. Von hier aus wird uns bewusst, dass wir jeden Moment co-kreieren, dass wir in jedem Moment Einfluss haben und beteiligt sind am Leben.

Ablauf der Session:

Wir beginnen mit einem „Check in“, bei dem Du eingeladen bist zu teilen, was Du mit in die Session nehmen möchtest. Im Anschluss kannst Du es Dir ganz bequem machen, Du kannst Dich gerne bequem hinlegen oder sitzen (ich persönlich atme bei solchen Sessions am liebsten im Liegen) und Dich, geführt von mir und ähnlich wie in einer geführten Meditation, begleitet von Musik, auf eine ca. 50-minütige Atemreise begeben. 

Die Musik folgt einem Bogen, der Dich zu Beginn in die Entspannung, Körperwahrnehmung und Präsenz führt, Dich allmählich in einen schnelleren Rhythmus einlädt, so dass Energie aufgebaut und aktiviert werden kann und schließlich in einem sanften, weiten Klang-Space mündet. Nach einer Weile „kehrst Du zurück“, hast ausreichend Zeit das Erlebte mittels natürlicher Atmung zu integrieren und kannst Dich wieder ganz im Hier und jetzt erden.

Im Anschluss ist ausreichend Zeit und Raum für eine Abschluss-Runde, bei der Du, wenn Du magst, reflektieren und gerne das Erlebte teilen kannst oder einfach ganz bei Dir in Stille bleibst.

Richte Dir gerne einen schönen Platz her, so dass Du bequem sitzen und auch liegen kannst. Die meisten Teilnehmer bevorzugen das Breathwork-Atmen im Liegen, weil der Körper noch entspannter und gelöster ist. Falls Du bevorzugst zu sitzen, wähle bitte einen Platz, wo Du Dich entspannt anlehnen kannst.

Du benötigst 

• eine gute Internetverbindung und ein gut aufgeladenes bzw. verkabeltes Device (Handy, Tablet, Laptop)
• wenn möglich Kopfhörer, da die Breathwork-Session mit Musik ist und das Klangerlebnis erfahrungsgemäß schöner ist.
• ein Glas Wasser/Tee (falls Du vorher oder nachher was trinken magst)
• Taschentücher (manchmal kann so eine Breathwork sehr berührend und emotional sein)
• eine Decke, ein Kissen für unter die Knie, wenn Du magst. Falls Du ein Kissen unter den Kopf legen möchtest bitte ein kleines/flaches Kissen

Es ist empfehlenswert, 1,5 bis 2 Stunden vor der Breathwork-Session nicht zu schwer zu essen.

Deine Investition für eine 1:1 Breathwork-Session beträgt 135,- Euro / 1,5h

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