Herzliche Einladung zu einer besonderen Breathwork-Session in der Natur.
Auf dem schönen, geschützten Gelände des Naturfreundehauses in Weilheim an der Ammer erleben wir eine bewusste Atemreise unter freiem Himmel. Du begibst dich auf eine Reise nach innen und bist gleichzeitig unmittelbar umgeben von der äußeren Natur – von Bäumen, Wiesen, Wasser, den Eindrücken und der Weite des Ortes.
Breathwork – das bewusste Atmen in einem bestimmten Atemmuster – lädt dich ein, nach innen zu lauschen, deinen Körper und deine Präsenz tiefer zu spüren und wieder mehr in Kontakt mit deiner inneren Lebendigkeit zu kommen. Du kannst klarer wahrnehmen, was gerade in dir lebendig ist, was mehr ins Fließen kommen möchte und was vielleicht in deinem Leben mehr Raum möchte.
Dabei gibt nichts zu erreichen. Es geht darum, da zu sein, zu atmen, zu spüren, dich von der Kraft und Sanftheit deines Atems führen zu lassen. Und während du nach innen lauschst, kannst du gleichzeitig die Natur um dich herum wahrnehmen.
Innen und außen.
Du, die Natur und
das große Ganze.
Ablauf:
- gemeinsames Ankommen
- Willkommen und kurze Einführung in die Session und den verbundenen Atem.
- Kurze Kennenlernrunde
- Ca. 50 Minuten von mir angeleitete Breathwork-Reise mit Musik
- Zeit zum Nachspüren und Integrieren
- Austausch und Teilen der Erfahrungen (wer möchte)
Gesamtdauer ca. 90–120 Minuten.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Was kann Breathwork bewirken?
- mehr Ruhe und Entspannung
- tiefere Verbindung mit dem Körper
- Harmonisierung deines Nervensystems
- Emotionale Entlastung
- Innere Weite
- mehr Klarheit und Präsenz
- neue Energie und Lebendigkeit
- bewussteres Wahrnehmen deiner Bedürfnisse
- ein Gefühl von Verbundenheit – mit dir selbst, mit anderen, mit der Natur
Diese Session ist für dich, wenn du
- neugierig bist, was der bewusste Atem in dir bewegen kann,
- eine Auszeit vom Alltag wünschst
- deine innere und äußere Natur auf eine neue, bewusstere Weise erleben möchtest,
- deine Erfahrung mit dem bewussten Atem vertiefen möchtest,
- dir selbst näher kommen möchtest.
Du musst weder spirituell sein noch Erfahrung mit Meditation oder Breathwork haben.
Bitte mitbringen:
- eigene Yoga- oder Isomatte (ggf. wasserfeste Unterlage, falls der Boden feucht ist)
- den Temperaturen entsprechende, bequeme Kleidung (Die Temperaturen können schon kühler sein. Auch emotionale innere Prozesse können dein Temperatur-Empfinden sensibilisieren.)
- Decke und ggf. kleines Kissen
- Wasser oder Tee
- Insekten- bzw. Zeckenschutz
- ggf. Sonnenschutz
Details:
Wo:
Gelände des Naturfreundehauses an der Ammer
Holzhofstr. 36, Weilheim i. Obb.
Treffpunkt: Parkplatz
Termine:
Samstag, 12.09.2026, 18:00–ca. 20:00 Uhr
Sonntag, 27.09.2026, 11:00–ca. 13:00 Uhr
Dauer: ca. 90–120 Minuten
Kosten: auf Spendenbasis (Empfehlung 20 Euro)
Vorkenntnisse: nicht erforderlich
Es empfiehlt sich, etwa 1,5–2 Stunden vor der Session keine schwere Mahlzeit zu essen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit ein geschützter und persönlicher Rahmen entstehen kann.
Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam zu atmen und die Verbindung von innerer und äußerer Natur zu erleben.
In den Breathwork-Sessions werden wir ein spezielles Atem-Muster praktizieren: den bewussten verbundenen Atem (Conscious Connected Breathing) und indem wir den Atem bewusst intensivieren, z. B. durch Mundatmung, können intensive körperliche oder emotionale Energien freigesetzt werden. Bei den folgenden gesundheitlichen Einschränkungen kontaktiere mich bitte im Vorfeld per Mail, so dass ich Dich diesbezüglich ganz individuell beraten und instruieren kann.
Kontra-Indikationen: Herz-Kreislauf-Beschwerden, hoher Blutdruck, Netzhautablösung, Glaukom, diagnostiziertes Aneurysma, unbehandelte Diabetes oder Schilddrüsenerkrankung, Epilepsie, Bipolare Störung, Schizophrenie, empfindliche Schwangerschaft.
Allgemeiner Hinweis: Meine Leistungen stellen keinen Ersatz – jedoch eine sinnvolle Unterstützung – für ärztliche und heilpraktische Behandlungen und Medikationen dar. Ich stelle keine medizinischen Diagnosen und führe keine Therapie oder Behandlung im medizinischen Sinn durch und weise ausdrücklich darauf hin, dass ich nicht über medizinische Kenntnisse und Fertigkeiten verfüge. Das bedeutet, dass meine Anwendung keine ärztliche Behandlung ersetzen kann. Eine Zusammenarbeit mit der Schulmedizin halte ich für sehr wichtig. Ich gebe kein Heilversprechen ab.